توضیحات
معرفی دوره Cx Cardio
دوره تخصصی فرم دهی و حجم به باسن
این دوره یک پکیج کامل و صفر تا صد از تمرینات مبتدی تا حرفه ای برای افرادیست که دوست دارن باسن خودشون رو فرم بدن و برجسته کنند.
تمرینات از پایه تا حرفه ای در سه فاز تمرینی در ۱۲ ویدئوی تمرینی طراحی شده،
و مناسب برای منزل و باشگاه است.
شرایط دوره:
12 ویدئوی تمرینی مبتدی تا پیشرفته |
۲ تا ۳ روز در هفته |
زمان هر جلسه: ۳۵ دقیقه |
تمرین ذخیره میشه |
فاز اول: ۴ ویدئوی تمرینات پایه و اکتیو سازی عضلات باسن |
فاز دوم: ۴ ویدئو از تمرینات سطح متوسط برای فرم دهی به باسن |
فاز سوم: ۴ ویدئوی تمرینات سوپر ست و حجم دهی به باسن |
تایم تمرین دست خودتونه |
برای همیشه به تمرینات از طریق وب سایت و کامال تلگرام دسترسی دارید ❤️ |
|
مزیت دوره:
دسترسی دائمی به تمرینات |
پشتیبانی تخصصی یک ساله |
هدف دوره:
لیفت و فرم دهی به باسن |
حجم دهی به عضلات باسن |
مناسب برای افراد :
مناسب برای افراد مبتدی تا پیشرفته |
|
ممنوعیت برای افراد:
باردار |
دوران نقاحت بعد از جراحی |
تنگی کانال نخاعی |
دیسک یا آسیب جدی کمر |
تجهیزات مورد نیاز:
یک جفت دمبل سنگین
یک کش مینی لوپ پارچه ای و پلاستیکی
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.