کدوم دوره برای من مناسب تره؟
– هر دو کلاس ۳ روز در هفته روزهای زوج بارگذاری میشن و تا ۵ هفته به تمرینات دسترسی داری.
– قیمت هر دو دوره ۳۹۹ تومان است.
– [ ] زمان Cx Cardio:
۱۲ جلسه تمرین ۴۵ دقیقه ای
– [ ] زمان 4020:
۱۲ جلسه تمرین ۴۰ دقیقه مقاومتی (فرم دهی)
۱۲ جلسه تمرین ۲۰ دقیقه هوازی (چربی سوزی)
📍ویژگی های مشترک دو دوره: 📍
کاهش درصد چربی کل بدن، کاهش چربی شکم و پهلو، تقویت سیستم قلبی عروقی، تقویت سیستم تنفسی، حال خوب جسم و روح، کاهش درد های جسمانی
📍 تفاوت این دو دوره📍
عضله سازی و فرم دهی مهمترین تفاوت این دو دوره هست. شما در دوره 4020، علاوه بر کاهش درصد چربی، عضلاتی ظریف و زنانه میسازید، اما در دوره Cx Cardio فقط کاهش درصد چربی و وزن خواهید داشت
پیشنهاد مربی (هانیه):
اگر اضافه وزنت و چربی های شکمیت خیلی زیاده، دوره Cx Cardio برای کاهش وزن و شوک به بدنت مناسبه.
ولی اگر اضافه وزن زیادی نداری و دوست داری علاوه بر کاهش درصد چربی، به بدنت فرم بدی و بدن ظریف و عضلانی بسازی، دوره 4020 مناسب توئه ❤️